Selbstmanagement und Stressbewältigung

Erfolge und Spitzenleistungen werden im Kopf entschieden. Die Kunst besteht darin, Druck- und Stresssituationen mental richtig zu bewältigen um sich ganz auf das zu konzentrieren was jetzt wesentlich ist. Sind Kopf und Seele von blockierendem Ballast befreit, können Sie mental und körperlich ausgeglichen Ihre tägliche Bestleistung erzielen und verbessern.

Inhalte:

• Stress: Ursachen und Auswirkungen
• Methoden zur Stressbewältigung
• Analyse der individuellen Belastungen und Stressreaktionen
• Einführung in Entspannungsmethoden
• Gesundheit am Arbeitsplatz
• Gesundheitsfördernde Haltungen und Bewegungen
• Individuelle Ansatzpunkte zur dauerhaften Stresskontrolle
• Verringerung stressbedingter Einstellungen
• Zielkriterien für die Entscheidungsfindung
• Motivationsbildung
• Alltagstransfer

Ziele:

Die Teilnehmer lernen:

• die eigenen Stressbelastungen zu analysieren und aktiv zu steuern,
• das eigene Energiepotential zu erhöhen und mit diesem ökonomisch umzugehen,
• Stressfolgeschäden zu vermeiden bzw. zu vermindern,
• ihre Stimmungen und Gedanken zu verstehen und Einfluss auf diese zu nehmen,
• unbewusste Stärken und Fähigkeiten wahrzunehmen und zu nutzen,
• das erworbene Wissen in die eigene Arbeitssituation zu integrieren und dort praktisch umzusetzen.

Methoden:

Lehrgespräch, Einzel- und Gruppenarbeiten, individuelles Methodentraining, praktische Entspannungs-, Konzentrations- und Bewegungsübungen

Teilnehmer:

max. 12 Personen; Fach- und Führungskräfte, Teamführer, Mitarbeiter

Trainerin:

Angelika Behnert, Dipl. Sozialpädagogin

Umfang:

2 Tage

Ort:

Kiel , Schleswig-Holstein

Service:

Premium Seminarservice:

+ Vorabfragebogen
+ kleiner Teilnehmerkreis
+ Stattfindegarantie
+ drei Coachingstunden
+ Seminarverpflegung

Investition:

EUR 892,50 inkl. 19% MwSt. pro Person (EUR 750,00 exkl. MwSt. pro Person) inkl. Seminarverpflegung ggf. zzgl. Unterkunft und weitere Verpflegung